Mala de viagem: o que levar para manter sua rotina de exercícios

Não importa se você viaja muito, pouco, a trabalho ou a lazer… A questão é que os dias fora de casa mudam totalmente a nossa rotina e com isso a alimentação regrada e os exercícios físicos muitas vezes são deixados de lado.

Foto – Macys

Como nos últimos anos eu e o Paulo estamos viajando cada vez mais, acessórios simples e práticos estão nos ajudando a não ficar tanto tempo sem praticar atividades físicas.

Roupas

Foto- Lulu Lemon

Só de separar algumas roupas de academia na mala você já se prepara psicologicamente para os exercícios no destino final. Parece besteira, mas se eu não levo as peças apropriadas acabo ficando com preguiça e às vezes nem lembro de fazer algum tipo de atividade.
Lembre-se sempre de levar peças bem levinhas. Eu não abro mão dos modelos Dry Fit, pois são muito mais fáceis de lavar e podem ser excelentes opções para quem está levando pouca bagagem.

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Tênis

Foto – Corrida Urbana

Um bom par de tênis não será só um ótimo companheiro para os exercícios no hotel ou nas caminhadas. Um modelo mais bonitinho também pode ser usado nos looks de passeio 😉 Como normalmente andamos bastante nas cidades, um tênis confortável e leve é sempre bem-vindo!

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Corda

Foto – Saúde e Bem Estar

Está com a mala lotada e acha que não dá para colocar nenhum equipamento? A corda é sempre uma ótima alternativa. Você pode usa-lá para um aquecimento ou para fazer um treino aeróbico mais intenso. Além de poder utilizar no próprio quarto do hotel, você pode ir para um parque na região pular corda. Não tem desculpa, né?

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Faixas elásticas

Foto – OK Store

Ainda mais leves e práticas do que as cordas, as faixas elásticas são ótimas opções até para quem precisa fazer algum exercício mais “pesado”. Hoje, existem modelos extremamente resistentes no mercado e você pode utilizá-los tanto em alongamentos como em exercícios de alta intensidade. Eu mesma uso bastante para para fortalecer as pernas 😉

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Extensor

Foto – Incommun Series

Os extensores têm basicamente as mesmas funções das faixas elásticas. Para quem tem um espacinho um pouco maior na mala, eu recomendo muito esse equipamento – além de ajudar no treino de pernas, ele é ótimo para exercícios de braço.