5 práticas de autocuidado para ter uma vida mais leve e tranquila

Você tem feito seu “autocuidado“, no mais real significado da palavra? Muitas vezes a gente associa tudo ao skincare e as rotinas de beleza, que também são muito bacanas! Mas, esse texto é pra lembrar que as nossas atitudes e hábitos saudáveis também são essenciais para que tenhamos uma vida melhor a longo prazo. Aproveite!

FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS

Seja qual for o seu objetivo, praticar exercícios física é extremamente essencial para uma boa qualidade de vida. E não precisa ser apenas o clássico da academia, vale correr, caminhar, dançar, Yoga ou qualquer outro que faça suar e queimar um pouco de energia.

5 rituais de autocuidado além do skincare

Foto: Marcelo Rangel em Unsplash

COMA O QUE TE FAZ BEM

Existem os alimentos que são melhores para sua saúde, que incluem os alimentos frescos e mais naturais, que merecem ser o centro da nossa alimentação. E também existem aquelas comidas que aquecem o nosso coração e dão aquele up em dias mais caidinhos!

Foto: Caju Gomes em Unsplash

TENHA UMA BOA NOITE DE SONO

Sabe o soninho da beleza? Ele é necessário para recarregar todas as nossas energias, evitar e curar doenças e nos fazer bem a curto e longo prazo. Aqui nesse post explica de forma bem completa sobre o assunto: Dormir melhor: 10 dicas essenciais para ter o sono dos deuses.

5 rituais de autocuidado além do skincare Foto: Maddi Bazzocco em Unsplash

DÊ PAUSAS NECESSÁRIAS

Seja para reconectar com você mesma, descansar ou planejar os próximos passos. É importante fazer pausas com frequência pelo mesmo motivo que precisar dormir, beber água, comer… É uma ação necessária para uma boa qualidade de vida.

Foto: Thought Catalog em Unsplash

SEJA UM TANTO SELETIVA

Sabe o poder do não? E o de escolher o que e quem faz bem pra você? Não existe autocuidado que te faça tão bem quanto esse. As informações são muitas, os pedidos e demandas também, por isso, saber decidir o que você quer consumir, fazer e aceitar é tão importante.