5 Frutas que duram mais e seus benefícios!

Manter uma alimentação balanceada e nutritiva é fundamental para a nossa saúde, e disso todo mundo já sabe. Justamente por isso, a escolha dos alimentos que fazem parte do nosso cardápio diário deve ser sempre pensada com muito carinho. 
As frutas, por exemplo, desempenham um papel muito importante para o nosso organismo, como fontes de vitaminas, minerais e muitas fibras. O problema que muitas pessoas enfrentam, no entanto, é como armazenar esses mantimentos. 
Por serem mais delicadas e naturais, elas acabam tendo um prazo de validade menor. Ainda assim, você pode optar por comprar frutas que duram mais – e guardá-las corretamente para que se mantenham conservadas por ainda mais tempo. E então, quer saber quais são as frutas mais resistentes do mercado e da feira? Confere aqui!

MAÇÃS

TEMPO MÉDIO DE DURAÇÃO: 4 SEMANAS

A melhor forma de consumir maçãs é aproveitando tudo da fruta, desde a polpa a casca. Suas fibras são boas para o equilíbrio da glicose, além de guardarem propriedades antioxidantes – aquelas que auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce. 
Para que as maçãs durem por ainda mais tempo, o ideal é que elas sejam guardadas em um espaço refrigerado, como a geladeira. Mantenha-as separadas de outras frutas para que elas não amadureçam muito rápido. 

PERAS

TEMPO MÉDIO DE DURAÇÃO: 3 SEMANAS

Pêras são o snack perfeito para matar aquela fome que sentimos pela manhã ou na parte da tarde. Por ser composta de muitas fibras, elas aumentam a sensação de saciedade e ajudam até a diminuir o inchaço do corpo. Isso, sem contar com um complexo de minerais e da vitamina K, super importante para o fortalecimento dos ossos. 
O ideal é guardar as pêras em temperatura ambiente para que elas mantenham seu sabor. No entanto, caso seja necessário retardar o amadurecimento, elas podem ser armazenadas na geladeira. Só não vale colocá-la em saquinhos fechados, combinado? 

LARANJAS

TEMPO MÉDIO DE DURAÇÃO: 2 SEMANAS

Laranja é uma das frutas mais queridas do mundo – seja qual for a sua variação. Inclusive, todo mundo já deve ter escutado de alguém enquanto estava gripado sobre tomar um suco de laranja puro para dar aquele up na saúde, e isso é porque ela é uma das maiores aliadas da nossa imunidade.
Rica em vitamina C e ótima fonte de fibras, laranjas são como melhores amigas do nosso organismo. Por isso, precisamos de pelo menos uma dose diária da fruta na nossa alimentação. 
Para aproveitar tudo de melhor que a fruta tem a nos oferecer, ela precisa ser conservada fora da geladeira, em um lugar bem fresquinho e arejado. Assim, a laranja resiste por um número maior de dias e continua deliciosa. 

LIMÕES

TEMPO MÉDIO DE DURAÇÃO: 2 SEMANAS

Mais um cítrico para a lista! Apesar de raramente ser consumido em pedaços, o limão rende sucos deliciosos e, assim como a laranja, é uma grande fonte de vitamina C. Além disso, possui efeito diurético por conta de suas propriedades antioxidantes e desintoxicantes. Ou seja, quando sentir que está precisando liberar algumas toxinas, aposta no suco de limão. 
Se quiser que a fruta dure mais tempo, o ideal é que ela fique guardada na geladeira e fora de saquinhos. Assim, seu amadurecimento fica mais lento e ela se mantém arejada 😉

MELÃO

TEMPO MÉDIO DE DURAÇÃO: 1 SEMANA

Agora, uma fruta com propriedades ainda mais variadas para finalizarmos a lista. O melão é cheio de boas qualidades, mas vamos as mais importantes: cálcio, potássio, vitaminas do complexo B e a vitamina A. Cada um desses benefícios melhora algo em nossa saúde, desde regular o funcionamento dos rins até auxiliar no equilíbrio da pressão arterial. 
Mesmo sendo a fruta mais delicada da nossa seleção, ela dura alguns dias na geladeira quando madura. Nesse caso, é importante estar atento ao ponto do melão, já que ele só deve ser colocado na geladeira quando já estiver no ponto. 

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Espero que essas dicas esclareçam um pouco das dúvidas de vocês e ajudem na hora de fazer a compra do mercado! Vale lembrar que esse é o tempo médio de duração desses alimentos. Sendo assim, ele pode variar conforme as condições do clima e de armazenamento 😉