Abhyanga: tudo sobre a oleação para eliminar toxinas
As formas de se encontrar com o próprio corpo, mente e espírito são diversas. Pode ser através da meditação, da reflexão e muito pelo toque em si mesmo. Este é o princípio para a abhyanga auto praticada e por vezes chamada de massagem ou oleação. Os benefícios são diversos e realizar a prática todos os dias é essencial – e justamente por isso, mesmo podendo ser feita por outra pessoa, criar o hábito da auto abhyanga é essencial.
Foto: Nature photo
MAS O QUE É?
Vamos lá, abhyanga é uma das práticas terapêuticas da medicina ayurvédica que consiste em fazer a oleação o corpo. Para isso, se realiza o toque da pele, como uma massagem, mas sem exatamente o objetivo de massagear, utilizando óleos vegetais.
O que acontece é que a prática se torna um ritual. Tem um tempo certo, um horário adequado, óleos específicos para cada momento e utilizam-se as mãos de forma amorosa, como se estivesse untando a pele e entregando a ela uma possibilidade de fluxo da energia vital. Acredita-se que a pele, maior órgão do corpo, tem a capacidade de tratar o desequilíbrio do corpo e da mente.
BENEFÍCIOS DO ABHYANGA
Além de praticar o toque, melhorar o autoconhecimento e trazer benefícios mais palpáveis e diretos, quase como um momento para cuidar de si, o abhyanga tem poder de preservar a energia do corpo ao passo que fortalece nossos pontos de conexão e elimina as toxinas. Ou seja, o auxílio está diretamente em entregar bons fluidos e energias para que o corpo elimine os excessos e, assim, promova o equilíbrio.
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No momento que essas toxinas são eliminadas o corpo se torna mais disponível e com outra percepção do mundo. Isso faz com que melhore a conexão com a natureza, saúde e busca pela felicidade. E claro, o equilíbrio entre os doshas vata, pitta e khapa. O ideal é que seja feito diariamente, como uma prática de rotina, chamada de dinacharya.
COMO PRATICAR
A prática está diretamente relacionada aos doshas. Por isso, é importante, antes de tudo, saber qual o seu dosha e consultar com um médico ayurveda para indicar qual o melhor óleo e forma de aplicação. No entanto, existem algumas práticas que podem ser aplicadas ou pelo menos aprendidas.
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O momento ideal é fazer a oleação na parte da manhã, antes de realizar atividades físicas e assim aumentar a ação do óleo com o calor do corpo. A aplicação pode ser feita com duração de 30 minutos a 1 hora, com diferentes formas de “pressão” na pele, indicadas por um especialista para cada corpo. Para experimentar, realize massagens, se toque e conheça o seu próprio corpo, utilizando os óleos sempre mornos e retirando da pele depois do tempo da “massagem”.
O recomendado é que se utilizem óleos vegetais com os mesmos ingredientes que possam ser ingeridos pelo seu dosha: óleo de coco, gergelim, mostarda, amêndoas, castanhas, oliva e etc. Para o dosha Kapha geralmente se utiliza óleo de mostarda; para Pitta, coco e girassol; e para Vata, gergelim, amêndoas.
CUIDADOS
Antes de aplicar os óleos é importante lembrar que o abhyanga se caracteriza como um tratamento médico da ayurveda. Portanto, como já dito no texto, as formas de aplicação, tempo e óleos adequados variam de acordo com cada pessoa. Consultar um especialista é essencial para obter melhores resultados.
O uso de alguns óleos da forma errada podem causar o desequilíbrio nos doshas e causar a chamada “indigestão” dos óleos. Mais do que isso, alguns óleos precisam de mais cuidados ao ter contato com o sol e é preciso pesquisar sobre cada um deles antes de usar. Tomando os devidos cuidados e seguindo as orientações, a prática vale muito a pena: ajuda a encontrar o equilíbrio para uma vida mais saudável e amorosa.
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Você faz a abhyanga? Já conhecia a prática? Comenta aqui qual sua experiência ou se tem vontade de praticar 🙂
