Aromaterapia e óleos essenciais: tudo que você precisa saber!
A busca constante por alternativas capazes de trazer mais saúde e bem-estar é um reflexo não só deste tempo que vivemos, mas também de muitos e muitos anos atrás. A aromaterapia pode ser um ótimo exemplo disso, ainda que hoje tem sido cada vez mais estudada e utilizada pelas pessoas. Mas, o que realmente é? Funciona mesmo ou é só mais uma das terapias alternativas que estão em alta e na moda? Buscamos informações para entender sobre a aromaterapia e fazer o bom uso dela.
O QUE É AROMATERAPIA?
A aromaterapia, como o próprio nome diz, está relacionada ao uso terapêutico dos aromas. Esses aromas são, geralmente, extrações naturais das plantas para o uso dos óleos essenciais. Estes possuem potencial de agir sobre o corpo para auxiliar no tratamento de doenças, tanto da mente quanto do corpo.
Foto: Sarah Gualtieri em Unsplash
As plantas possuem capacidade de produzir aromas e são essas substâncias que servem para os óleos essenciais. Uma única gota pode equivaler a 24 xícaras de chá de uma planta, por exemplo. Ao utilizadas podem ajudar a combater a ansiedade, stress, tratamentos de pele, propriedades antibacterianas e até estímulo para alguns sentimentos. Existem também os óleos vegetais ou uso dos aromas por incensos, mas estes estão mais relacionados à fitoterapia.
COMO SURGIU?
Os livros em sânscrito da Ayurveda já traziam os produtos naturais e plantas no auxílio ao tratamento de doenças. Civilizações muito antigas do Egito, China, Índia e outros países do Oriente utilizam os óleos e aromas em diversas práticas de cura e rituais. No entanto, somente mais tarde, por volta de 1920, a aromaterapia foi nomeada dessa forma, pelo químico francês Maurice René de Gatefossé.
Foto: Chelsea shapouri em Unsplash
Hoje o tema ainda é muito pesquisado e não se possui um consenso na comunidade científica sobre a real eficácia de todos os óleos essenciais. Existem muitas publicações que comprovam os efeitos de muitos óleos, como o da “árvore de chá” ou “melaleuca” e outros tantos aromas. Por isso que é importante entender que, apesar da comprovação dos efeitos em muitas pessoas, a aromaterapia é considerada uma medicina alternativa e complementar, que não deve substituir o tratamento de doenças, apenas auxiliar.
COMO OS ÓLEOS AGEM NO NOSSO CORPO?
Os óleos essenciais são substâncias químicas extraídas das plantas, muito concentradas e complexas. São líquidos voláteis, ou seja, evaporam com muita rapidez. Os aromas podem surtir efeito quando inalados em aromatizadores de ambiente, por exemplo. Ou em contato com a membrana da pele, quando absorvidos pelo corpo. Lembrando que devem ser dissolvidos em outros óleos, por serem muito concentrados.
Foto: Christin Hume em Unsplash
Dessa forma, os óleos essenciais agem tanto na mente, acionando memórias e produzindo efeitos terapêuticos através do cheiro, quanto no próprio corpo, por suas propriedades bactericidas, antifúngicas e antivirais.
COMO USAR OS ÓLEOS ESSENCIAIS
Pode aplicar de diversas formas, lembrando que a consulta com algum especialista é sempre recomendada. No entanto, pode ser utilizado em aromatizadores de ambiente, em um colar aromático, inalações, massagem, banho ou escalda-pés.
A quantidade e qual óleo utilizar é variável de acordo com a necessidade. Por isso é importante sempre pesquisar antes de usar cada óleo (tem um app maravilhoso para isso, clique aqui para Android e aqui para IOS). Em um geral, utilizamos 12 gotas para aromatizadores, 3 gotas para colares e 60 gotas por cada 120ml de óleo vegetal para massagem (pode ser de castanha, amêndoas e outros).
ALGUNS PRINCIPAIS ÓLEOS
São MUITOS óleos, mesmo! As funções, aplicações e efeitos são diferentes para cada um deles. Sem falar que cada um de nós pode se adaptar com um dos aromas, afinal, que eles podem nos remeter a histórias e pensamentos muito pessoais. É claro que tem alguns que são mais comercializados e estão dentro da categoria dos “mais versáteis”. Pra te ajudar, separamos três para iniciar:
Foto: Kelly Sikkema em Unsplash
Lavanda (Lavandula officinalis)
Este é um dos mais indicados de todos, afinal, é seguro para bebês também. Atua muito bem no sistema nervoso, auxiliando no tratamento da ansiedade, tensões e insônia, além de relaxar os músculos, ter ação anti inflamatória e contra dores musculares.
Tea tree (Melaleuca alternifolia)
É um dos mais falados quando se procura por comprovações científicas da aromaterapia. Auxilia com a acne, pele oleosa, picadas de inseto etc. De uma forma geral, ajuda o corpo a responder melhor contra outros microrganismos, inclusive ajuda no combate a gripes, resfriados e outras infecções.
Hortelã-pimenta (Mentha piperita)
É considerado o aroma da concentração, uma vez que o cheiro “mais geladinho” acorda, revigora e estimula o foco e contração. Também é ótimo para quem tem rinites, sinusites e outros problemas respiratórios.
CUIDADOS COM A AROMATERAPIA
Alguns cuidados deveriam ser tomados, o primeiro deles é (1) entender que a aromaterapia pode apenas auxiliar nos tratamentos, não deve ser considerada uma fonte de cura única, principalmente em doenças graves como câncer ou depressão; Também é importante (2) estar atento para possíveis alergias ou reações emocionais para o uso dos óleos essenciais-0 tome cuidado, preste atenção e suspenda o uso se necessário; e (3) sempre pesquise antes de utilizar algum óleo essencial ou pergunte para algum especialista, ok?
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Gostou desse post? Deixe aqui nos comentários quais óleos essenciais você costuma usar ou tá louco pra testar 🙂
