Ideias do que fazer ao acordar para ter um dia mais tranquilo

Qual a primeira coisa que você faz ao acordar? Esse momento da manhã é muito definidor de como vai ser o restante do seu dia, por isso é tão importante. Separei aqui 5 opções, e claro, não precisa fazer todas elas não, por escolher apenas uma ou usar como inspiração para encontrar a prática que faz mais sentido pra você. Aproveite!

ALONGAMENTO

Logo que você acordar estique todo o seu corpo, na cama mesmo tentando “acordar” cada uma das partes. Aos poucos, tente deixar essa prática mais longa e quem sabe até faça um alongamento logo após.

Rituais para fazer ao acordar e ter um dia mais tranquilo

Foto: Toan Nguyen em Unsplash

BANHO RELAX

Ligue a música que mais te deixa animada, prepare um banho delicioso e viva esse momento por alguns minutos. Além de despertar o corpo vai ser um agrado que você dá para você mesma logo no primeiro momento do dia. Se estiver animada, que tal um skincare?

Foto: Artem Beliaikin em Unsplash

EXERCÍCIO DE RESPIRAÇÃO

Acorde, sente na cama e faça uma sequência básica de respiração. Vai te ajudar a acordar e começar o dia de forma mais calma. Se preferir, pode buscar uma aula no YouTube ou apps que te ajudam com isso. Aqui tem uma opção muito bacana: Respiração para controlar a ansiedade em momentos de tensão.

Foto: Shashi Ch em Unsplash

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Ou qualquer exercício que aqueça o corpo! Pode ser pular corda, caminhar, dançar ou uma sequência de Yoga também. Algumas aulas são especiais para esse momento matutino.

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AGRADECER

Neste momento tente imaginar como você quer que seja o seu dia e agradeça por tudo que você tem. Assim, vai começar o dia emanando o sentimento de gratidão e possivelmente terá uma rotina mais tranquila.