Indistraível: tudo sobre o livro que ajuda você a ter foco e concentração
A distração é um dos principais fatores para que a gente não consiga terminar uma tarefa da melhor forma, não é? Você cria toda uma expectativa de realizar suas atividades e quando vê tá olhando as notificações do celular, abrindo a geladeira e quando viu se passaram horas procrastinando. É o assunto do livro Indistraível, do autor Nir Eyal.
Foto: Wardah Books
O autor do livro foi quem desenvolveu muitas técnicas de criação em aplicativos para nos deixar presos a eles, apps que viciam. Depois, lançou o Indistraível, quase como uma cura para o que ele mesmo criou. O fato é, os problemas não são as suas criações, mas sim, a nossa mente. Continue para entender mais.
OS HACKS
O livro é muito bem dividido em capítulos, e em cada um deles é apresentada uma das nossas distrações, como elas acontecem e como evitá-las. Para isso, indica o uso de outras tecnologias, que são chamadas de hacks.
Você pode usar um aplicativo que bloqueie todo seu computador para deixar somente a tela que você realmente precisa usar por algum tempo. Ou quem sabe colocar uma placa em sua mesa dizendo que está muito ocupado, para ninguém te interromper. Tirar as notificações dos aplicativos, desinstalar alguns. Comprar um computador muito antigo sem nenhum outro programa… Ele relata até de quando sua esposa utilizou uma tiara luminosa para mostrar a sua filha que estava ocupada.
Foto: Marvin Meyer em Unsplash
São todas ideias do que fazer para continuar concentrado e mostrar o quanto a distração é comum e recorrente de vários fatores: os externos, (os filhos que chamam, uma música no vizinho…) que podem ser resolvidos com os hacks; e os internos, que são característicos da nossa dor.
A DOR
Mas, como assim, a dor? O livro também fala das motivações de quando a gente para de realizar alguma tarefa por conta da distração. E classifica da seguinte forma: tédio, dificuldade e ruminação.
Foto: Izabelle Acheson em Unsplash
Então, além de utilizar os hacks (dicas) para evitar a distração por estímulos externos, ele frisa que é muito importante identificarmos essa dor e descobrirmos o que poderia estar causando a distração. Este autoconhecimento é o melhor caminho para cortar essa ligação entre a dor e a distração.
A meditação é um ótimo caminho para isso, afinal, ela pode ajudar a reconhecer seus problemas e ainda acalmar os pensamos para que o foco seja maior e a percepção do real seja mais tranquila. Fizemos um outro post muito completo sobre a meditação guiada por aplicativos, clique aqui.
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Claro que este texto é apenas uma resenha e, ainda que bem completa, o livro tem 288 páginas, que valem MUITO a pena de serem lidas. Tem tudo mais explicado e detalhado por lá, aproveite!
