Prana, tejas e ojas: o que são as três forças sutis da Ayurveda
A Ayurveda vem acompanhada de muitas palavras em sânscrito e que são extremamente importantes para o entendimento e compreensão de como podemos alcançar o equilíbrio. Os doshas (tem um texto bem completo aqui) são usados para definir a nossa personalidade, corpo e saúde, sempre de forma que indica quais os nossos desequilíbrios e quais ações devemos praticar. O prana, tejas e ojas também estão relacionados aos doshas, mas de uma forma diferente. Eles falam sobre a essência vital do nosso corpo e sobre as forças para que possamos nos sentir saudáveis.
Se falamos que estamos com algum desequilíbrio em Pitta, por exemplo, é sinal que este dosha está muito estimulado e devemos diminuí-los. Por outro lado, o prana, tejas e ojas funcionam de forma oposta. O objetivo é aumentá-los (sempre em equilíbrio) para alcançarmos a vitalidade. Também, assim como os doshas, o prana, tejas e ojas são regidos pelos elementos da natureza e são considerados os “níveis sutis” dos três doshas. Ou seja, o que tem de mais essencial e primitivo nessas definições: a essência da saúde. Para entender melhor, preparamos esse texto para compreender como funciona cada um deles e o que fazer para aumentá-los quando percebido o desequilíbrio.
PRANA
Prana, assim como Vata é formado pelo Ar e Éter e representa a pura energia da vida (bio), sendo a mais sutil e que está por trás de todas as funções mais essenciais do corpo. E como propõem os seus elementos, é responsável pela respiração/oxigenação, coordenação, mente e funções mais sensoriais. Também, pode ser vista como a força para o movimento, inspiração e criatividade – a força da ação sutil.
Para encontrá-la é importante manter contato com a natureza, fonte primordial dessa força, através do ar puro. E ainda, em alimentos frescos e in natura. Prana (pranayama) é a palavra utilizada no Yoga para definir os exercícios de respiração, também podendo elevar essa essência. Relacionado aos sentimentos e emoções, prana é responsável pelo nosso entusiasmo e vontade de agir.
TEJAS
Tejas é regido pela força sutil do fogo e da água e está relacionado ao dosha Pitta. É responsável pelo nosso fogo digestivo e transformação do que ingerimos em energia e vitalidade (e isso vai além dos alimentos). As enzimas, hormônios, aminoácidos e tudo que está relacionado ao nosso metabolismo são parte de tejas. Assim como a compreensão mental e conhecimento aplicado (“digestão das ideias”). É a nossa “luz interior”.
Foto: Benjamin DeYoung em Unsplash
Para aumentar essa força sutil basta encontrar formas de receber o calor e as luzes externas. O sol, alimentos com propriedades digestivas e “quentes” são fontes de tejas. Quando falamos em emoções, é quem nos dá coragem e força para entender as situações, pessoas e agir com lucidez e determinação.
OJAS
E por fim, os Ojas, que são relacionados ao Kapha e formados pela união de terra e água. A palavra que define o que Ojas representa é resistência. Falando de saúde, essa força sutil está relacionada a nossa imunidade, rejuvenescimento e das capacidades de cura do nosso corpo. Também é responsável por transmitir paz, calma, paciência e uma característica psíquica bastante estável. Ou seja, resistência física e também mental/emocional.
Foto: Alex Perez em Unsplash
Para manter o ojas em bons níveis é necessário ter uma rotina adequada de descanso, dormir o suficiente, ter equilíbrio e bom uso das tecnologias, evitar excessos e dar prioridade para alimentos oleosos e cremosos. Claro, priorizando alimentos naturais.
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