7 chás para ansiedade que ajudam a controlar a tensão e o estresse

Em momentos de muita tensão, dias agitados ou simplesmente para criar um ritual tranquilo antes de ir dormir, alguns chás para ansiedade são ótimas alternativas. Existe uma infinidade de possibilidades para variar o sabor no dia a dia. Você pode optar por alguns mais doces, outros mais suaves ou até experimentar combinações e descobrir novos sabores. Isso porque além de naturais, os chás são deliciosos.
Mas, antes de qualquer coisa, temos um ponto muito importante: os chás agem no organismo da mesma forma que os remédios. Portanto, quando estamos falando de substâncias químicas, ainda que naturais, é necessário ter cuidado sobre sua ingestão. Ou seja, se os chás são calmantes, são mais indicados para quando for dormir ou para momentos de stress – além disso, eles devem ser consumidos em equilíbrio com outros chás que possam levantar sua energia. Ninguém quer ficar caindo de sono por aí, não é?
Sabendo disso, vamos a uma lista que preparamos com 7 chás para ansiedade que ajudam a controlar a tensão nesses momentos mais difíceis. Aproveite e crie um momento bem ritualístico, pegue alguns biscoitos, acenda um incenso e coloque uma música relaxante 🙂 

CAMOMILA

A famosinha dos chás para ansiedade que acalma é a camomila! A infusão, que é feita das flores secas, diminui o fluxo de pensamento, relaxando e deixando tudo mais leve. Também tem vários outros benefícios, como alívio de distúrbios gastrintestinais que muitas vezes são causados por conta do estresse. Além disso, também ajuda no alívio de irritação nos olhos e feridas. Enfim, é um calmante que pode agir no corpo e na mente.

MELISSA OU ERVA-CIDREIRA

A melissa, ou erva-cidreira, assim como a camomila, acalma e relaxa o corpo e a mente, mas de forma diferente. A melissa também age de forma desintoxicante e melhora a qualidade do sono. É ótimo para tomar um pouco antes de dormir e tem um sabor mais suave.

CAPIM-LIMÃO

Essa erva é um pouco mais versátil! O capim-limão, além de acalmar, agir contra a insônia e gases intestinais, também é indicado em casos de gripe e febre por possuir ação anti-inflamatória. Experimente o chá com uma rodela de limão, fica incrível 🙂

LAVANDA OU ALFAZEMA

A lavanda ou alfazema, quando usadas em óleos essenciais, tem propriedades anti sépticas e calmantes. Para as infusões, como chá para ansiedade, o efeito é parecido. Há uma melhora para organizar os pensamentos, tem efeito antidepressivo, controla a ansiedade e, claro, são deliciosas.

FOLHAS DE MARACUJÁ

Todo mundo já deve ter ouvido falar que o maracujá é um calmante natural, certo? A folha, quando colocada em infusão, também tem a mesma propriedade. Age diretamente nas tensões do corpo, relaxando e tratando dores de cabeça, cólicas e insônia. 

MULUNGU

Mulungu não é tão conhecido quanto os outros citados e é também muito mais forte e deve ser usado com parcimônia. Tem capacidade de regularizar os batimentos cardíacos e diminuir a pressão, por isso é importante consultar o seu médico antes de provar. 

VALERIANA

Outra erva que também não é muito famosa mas que também pode ser utilizada em muitos preparos, a valeriana. É muito parecida com o mulungu, com efeito sedativo, e também não é tão saborosa quanto as primeiras. Portanto, é utilizada somente em casos mais graves de insônia e estresse. Tome cuidado, comece com os outros mais fracos.

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Você também curte chás e tem curiosidade para saber mais? A gente indica muito o perfil do Instituto Chá no Instagram (@institutocha). A Dani Lieuthier, idealizadora do Instituto, já foi colaboradora aqui do site e você pode conferir alguns de seus posts clicando aqui e aqui 😉